Jeszcze jedna sprawa, jestem lekko otłuszczony, czy nie byłoby lepiej wpierw wziąść coś co by wspomogło robiene rzeźby, potem regeneracja i masówka i dopiero wtedy dać to co mi napisaliście? pozdro i dzieki za odpowiedzi.:D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i suplementacji gorzej ;p Warzywa nie lepiej świeże ? Kroisz pomidorka czy coś i masz gotową surówkę, a dobra skoro ćwiczysz w domu to carbo nie koniecznie potrzebne. A wpc zalezy ile ci w diecie ci będzie potrzebne, mysle ze 30g mozesz spokojnie sypnąć. Jak już wszystkie porady zastosujesz to wstaw zrzute diety i wtedy zobaczymy co i jak :)
Mocne rozciągania np na siłe zdrowe nie jest wtedy coś można uszkodzić, coś może wyskoczyć, najlepiej udać się do lekarza i zrobić prześwietlenie zobaczyć co tam jest nie halo
[...] prawy obojczyk w tym miejscu gdzie pisze 10 na tym dołączonym rysunku... Gips mialem przez miesiąc taki w kształcie ósemki (pajączek - ten co pika jak sie ktos garbi ), wtedy tylko jeżdziłem na deskorolce i rzecz jasna jak miałem gips to jezdziłem, ale niektóre upadki nie były za ciekawe na prawą ręke... No ale po jakiś 2 miechach od tego [...]
[...] biodra, co dodatkowo rozciągnie tułów i powiększy zakres ruchu. Pamiętać należy również o koncentracji na pracy mięśni piersiowych i wyeliminowaniu pracy mięśni grzbietu. Można to ćwiczenie również wykonywać leżąc wzdłuż ławki, ale wtedy zakres ruchu jest mniejszy." Co do mojego stażu, to trzy miesiące ćwiczę, dzięki za zainteresowanie :)
[...] nie wyszlo i lekarz nie wie co mi jest a objawy mam nadal co to jest mam to uczucie odrealnienia iakbym byl w innym ciele wiem ze dzien przed tym wypadkiem piłem alkochol wino i zastanawiam sie czy czesc tego alkocholu zalega mi w niedroznym czesciowo jelicie bo moje ciało nie przerabia alkocholu oraz po raz 1 wziołem tauryne wtedy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sprawa. Co z różnymi imprezami, na których pełno jest żarcia i piwa? :D Mam sobie odmawiać? Oczywiście nie mam takich wypadów kilka razy w tygodniu, ale powiedzmy raz / dwa w miesiącu są. Mogę wtedy odpuścić sobie trochę dietę? Nie dałem już zdjęć bo mi się nie chciało bawić w tym Paincie :/ Zmieniony przez - Trollolo w dniu 2012-07-14 23:38:53
[...] obecnie, jednak wszystko powoli wraca do normy. Jakies 2 lata temu nabawilem sie kontuzji, przez ktora musialem przerwac cwiczenia na silowni na ok. 2 miesiace. U lekarza wtedy nie bylem, jednak bol minal i mialem spokoj na dlugi czas. Problem powrocil 3 tygodnie temu, gdy na dzialce kopalem w ciezkiej ziemi przez jakies 4 godziny. Objawy [...]
[...] opuszcza? Nie ma co przesadzac z wolnym opuszczaniem przy szybkim unoszeniu/wyciskaniu idzie i masa i sila ja raczej nie preferuje wolnego ruchu poniewaz i masa i sila mi wtedy wolno idzie Jak sie robi trening na rzeźbe ( wiecej powtorzen mniej seri?) czy jak? trening na rzezbe nie rozni sie od masowego poza tym ze mozna dorzucic jeszcze [...]
po pierwsze A6W jest raczej na dorzeźbienie brzuch, a nie na spalenie tłuszczu. Na to najlepsze są aeroby - rower, bieganie, skakanka, itp. Do tego oczywiście możesz dorzucić A6W, ale może być tego za dużo. Polecam 3, 4 razy w tyg. po 30 - 40 min. aerobów. Jeżeli chodzi o klatę, to na początek mogą być te pompki, ale odpuściłbym sobie hantle. Rób [...]
[...] 5. Skłony w leżeniu płasko 12 6. Podciąganie sztangi w opadzie 12 7. Martwy ciąg 12 8. Unoszenie nadgarstków podchwytem w siadzie 15 9. Wspięcia na palce 15 10. Przysiady ze sztangą na barkach 12 a co do serri to tu ich nie ma sa obwody-1 obwod wykonany jest wtedy kiedy zrobisz wszystkie cwiczenia jedno po drugim z jak najmniejsza przerwa.
[...] przy mamusi, to warzywka beda swieze :) Ciezko mi bedzie zjesc tak obfite sniadanie, bede staral sie stopniowo je zwiększać. A 5 jajek dziennie to nie za duzo? (35 tygodniowo to wydaje się sporo :P). I co jesc wtedy wieczorem? raczej bialka juz nie, bo bedzie go strasznie duzo jak na 70kg masy a chlebkiem z serkiem wiejskim to sie nie najem :D
Poczekaj na wyniki badań, wtedy będzie wiadomo konkretnie, co tam "siedzi" i jak temu zaradzić. Co do operacji to standardowo spotkałem się, że 1-1,5 roku czekania aczkolwiek odpowiedni lekarz da rade ogarnąć to w kilka tygodni.
ano mam awersje do jedzenia chyab ze jest to sniadanie po impreze długim spaniu koło godizny 13 wtedy moge wciagnąc iloasci żarcia nieograniczone//// skąd ja to znam głównie żywie sie tak jak wyzejjednak nikt dlugo na tym nie pociagnie /// ok więc na śniadanko pewnei cośz mlekiem wymyśle np wspomnianą owsianke i już będzie więcej ww nom a taki [...]
[...] moze być ropne zapalenie gardła ... co do migdałków : można powiedzieć ze w pewien sposób chronią ALE ICH OCHRONA NIE JEST ZWIĄZANA Z SIEDLISKIEM !! siedlisko tylko wtedy jesli jest powiekszony i ma głębokie krypty ... powód zniszczenia migdałków : czopy ropne ... powodem może b yć tylko infekcja , toksyny , reakcja immunologiczna , [...]
To co mozna zaproponowac na 1 cykl? Od czego zaczac? METANABOL POLSKI jelfy moze? Jak tak to wtedy na ile by to rozpisac na cykl mysle ze 6 tyg by bylo optimum. Zmieniony przez - ANIMAL_BB w dniu 2009-07-04 13:24:53 Zmieniony przez - ANIMAL_BB w dniu 2009-07-04 13:25:30
OK,dziękuje chłopaki. Nasuwa mi sie jeszcze pytanie na temat clomidu. Z tego co wyczytalem to po propionacie powinno sie zastosowac Clomid po 3 dniach,co o tym myslicie? Czy poprostu jak HCG przestane brac wtedy zarzucam Clom? Zmieniony przez - lubas88 w dniu 2011-08-12 13:58:47
[...] Ale troche sie wk***iłem i cała poszła do kibla :D. Moj blad ale co zrobic. Wiem tak mowi teoria. Ale jak pisalem kilka lat temu mialem taki extra pakiet od ironmaxx i wtedy trenowalo mi sie zaj**iscie, lux regeneracja itd. Wiec co mi szkodzi jeszcze raz stestowac? Kupie z 2 kg bialka i kreatyne to nie zbankrutuje. Ciekawe czy jakies promo [...]
[...] czasach historycznych człowiek każdy wychudzony nie był a zjadł co upolował- przemysl to troche. Supelemnty to dodatki wszystko znajduje sie w jedzeniu i jak masz juz ogarniete mozesz cos dodać, a nie zestepowac, bedziesz miał staz treningowy wiedze elementarna wtedy bedziesz siedał po roznego rodzaju preparaty. plan juz podsumował kolega lakerr